מסר 68

מסר 68:לידה מחדש? איך זה קשור לשינה רצופה?⭐היי לך,כאן אירית שמשון,*אתמול נולדתי מחדש.אפילו שיום ההולדת שלי הוא מחר!מה שמצחיק הוא שגם הבוקר נולדתי מחדש בשעה 03:40.*התעוררתי משינה כמעט רצופה בהתרגשות…

להמשך קריאה מסר 68

מסר 67

מסר 67:איך להתגבר על מה שעוצר ולישון מעולה?🍃היי לך,כאן אירית שמשון,אחת ממשביתות השינה הגדולות היא הדאגה! המחשבות של מה יהיה? החרדות מפני העתיד וכל מה פחות ודאי.*אז איך להתגבר עליהן?…

להמשך קריאה מסר 67

מסר 66

מסר 66:מהי אמנות ההפרדה וההיפוך ואיך היא תומכת בהשגת שינה רצופה?🌸היי לך,כאן אירית שמשון,*פעמים רבות מספרות/ים לי על דאגות, מחשבות טורדניות, פחדים ולחצים שחודרים מהיומיום ושעות הערות אל השינה. מדירים…

להמשך קריאה מסר 66

מסר 65

מסר 65:איך האהבה מביאה בכנפיה שינה רצופה?💖היי לך,כאן אירית שמשון,*חג שבועות, חג ביכורים וחג מתן תורה - כמה עוצמה פיזית (הפירות החדשים), מנטלית (מוסרית), רגשית (אהבה) ורוחנית (דבקות) יש בו.פשוט…

להמשך קריאה מסר 65

מסר 64

 מסר 64:ערב שבועות וסיפור השינה של עם ישראל🌾היי לך,כאן אירית שמשון,*הסיפור הידוע הוא על עם של עבדים שיצאו מארץ עבדותם מצרים אך המיינדסט של בני חורין התמהמה. שלושה ימים הם…

להמשך קריאה מסר 64

מסר 63

מסר 63:איך מוזיקה מסייעת בכלל ולשינה רצופה בפרט?🎼היי לך,כאן אירית שמשון,*מקצב, טמפו, ריתמוס, פעימה, מנעד, כל המילים האלה (ויש עוד הרבה) מתארות חוויה שיש בה מוזיקה. המוזיקה של החיים. גם…

להמשך קריאה מסר 63

מסר 62

מסר 61:אופטימיות = לשמוח גם כשיורד גשם וליהנות מדברים פשוטים כמו קשת (או שתיים) בענן🙂 🌨️היי לך,כאן אירית שמשון,*וואוו, איזה יום!!! גם לך היה כזה?התחלתי את הבוקר של אתמול בהליכה כשראיתי…

להמשך קריאה מסר 62

מסר 61

מסר 61:(פרסומת לשנ"צ) איך שנ"צ בשבת יכול לקדם שבוע שלם ואף למעלה מזה?🔶🔸היי לך,כאן אירית שמשון,*קרה לך שחיפשת תשובה וכמעט כל חלקי הפאזל היו לך ביד - אך טרם התחברו…

להמשך קריאה מסר 61

מסר 60

מסר 60:לקחת לעצמכן/ם זמן שקט - כל יום! זה כמו אימון כושר רק לרגיעה - עדיף לפני השינה🌸היי לך,כאן אירית שמשון*הבוקר, בהליכת הבוקר, חשבתי על המון דברים. בדרך כלל גיליתי…

להמשך קריאה מסר 60

מסר 59

מסר 59:בוקר טוב, איך דווקא לקום מוקדם יכול לשפר שינה ומה עושים כשקמים?☀️היי לך,כאן אירית שמשון,*כולנו מכירות/ים את התופעה של הפוך על הפוך. זה עקרון מעניין לחקור אותו. יש לי…

להמשך קריאה מסר 59